дилеммммммма....

[kitsuneca]

с недавних пор хожу в тренажерку. наблюдая за изменениями в зеркале, (не)хочется отметить: чем больше мне нравятся мои руки, тем меньше - остатки груди.
тралялять. а нельзя все сразу??? о.0
капусту не предлагать...

Comments

[kitsuneca.livejournal.com]

дин подход на одном тренажере, потом сразу к следующему.
мне сказали, так можно.

[shaeonell.livejournal.com]

можно, называется круговая тренировка. Прикольный способ похудеть или повысить выносливость, если тебе надо)

[kitsuneca.livejournal.com]

ну, выносливость да, мне оно нада...

а мышыцы, мышыцы???

[shaeonell.livejournal.com]

От круговой мышцы в общем станут выносливей и крепче, но в объеме увеличиваться не будут, ну или совсем-совсем немного для тех кто раньше никогда не занимался. вес тоже не прибавится.
я могу тебе расписать программу, но мне нужно знать твою точную цель для тренировок, готова ли ты работать со свободными веса и если понадобится делать всякие страшные упражнения или только на тренажерах, сколько дней в неделю ты занимаешься. для начала это))

[kitsuneca.livejournal.com]

целей две:
1. повысить общий мышечный тонус, чтоб в экстримальных для организма условиях (марш-бросок, еще какой поход), развалиться всего на пару составляющих, а не вдребезги, как обычно.
2. набрать массу. чтоб ветром не сдувало :) желательно конечно полезную мышечную, а не бестолковую жировую (на голодный год я котов откармливаю))), хотя жировой прослойки у меня тоже фиг без масла, сколько б я не ела.

в основном надо укреплять руки, спину и живот. ноги так, за компанию, за них верховая езда (особенно без седла!) отвечает. ну и хожу я конечно не так много, как хотелось бы, но и не так уж мало.

тренажерами увлеклась сейчас всего на месяц, скоро лафа кончится (абонемент просто попрался со скидкой)) но мне это прикольно, ибо никогда на них раньше не занималась. а так готова заниматься как и чем угодно, чтоб стать... эээ... лучше :)