дилеммммммма....

[kitsuneca]

с недавних пор хожу в тренажерку. наблюдая за изменениями в зеркале, (не)хочется отметить: чем больше мне нравятся мои руки, тем меньше - остатки груди.
тралялять. а нельзя все сразу??? о.0
капусту не предлагать...

Comments

[kitsuneca.livejournal.com]

не-не, штангу я боюсь панически (ну вот, начинается, а говорила "что угодно!"), я лучше свой вес от пола потягаю, так оно безопаснее будет :)
у меня вес 41-42. ну, то есть отсутствие веса...

остальное понятно, спасибо большое, будем пробовать.
да, тренироваться оптимально через день, как мне говорили?..

[shaeonell.livejournal.com]

если штангу ты так панически боишься)) то жим штанги лежа можно заменить жимом лежа в тренажере Смита. Там штанга только закрепленная в тренажере и упоры фиксаторы есть, бояться нечего.
Тренироваться через день - да, один из самых оптимальных вариантов.

[kitsuneca.livejournal.com]

а зачем мне вообще штанга? я ж не хочу грудные мышцы качать! воизбежании :)

[shaeonell.livejournal.com]

))) просто жим - отличное упражнение, в сочетании с приседаниями - хорошо для набора массы. впрочем тело твое) если не будешь делать жимы лежа, добавь к отжиманиям что нибудь для рук. например http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/img/01-20.jpg и http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/img/01-01.jpg. жим лежа не заменит, но все же))